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舌苔有变化
我们的脾的外在表现就是我们自己的舌头的变化 。一般我们康的舌头表面都应该是红色的，并且还是看上去很润泽的舌头 。
舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净 。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了 。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热 。
食欲下降
因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾 。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量 。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降 。但是也是有一部分的人也的食欲是不受脾虚的影响，假如您经常有比较强的饥饿感，可是在自己吃了食物之后却也会出现饱胀的感觉，其实这也是胃强脾弱的表现之一 。
早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱 。
中医认为，脾气一虚，肺气先绝 。也就是说脾与肺的功能是相互影响的 。
脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现 。
湿气重
【脾虚的症状及调理 脾虚吃什么好】 湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题 。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者 。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的 。
体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖 。
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