怎么快速缓解眼睛疲劳啊？
现在随着电子化时代的推进，我们在平时的工作学习和生活中要长时间对着手机，电脑等各种电子屏幕 。时间一长，眼睛难免会疲劳，有些人甚至会出现眼酸流眼泪甚至头痛等症状，那么 ， 如果出现了眼睛疲劳，我们怎样才能快速有效地缓解，同时不影响工作呢，小编今天教给大家两招 。
伸出援手
摩擦双手，直至它们暖和为止 。然后 ， 闭上双眼，用手掌盖住眼圈 。勿压迫双眼 ， 盖住即可 。深缓地呼吸 。每天这样作20分钟 。
眨眼按摩
每天特意地眨眼300下 ， 有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩 。
注意光线
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳 。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线) 。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯 。
中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次 。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟 。
减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛 。因此，你需要调降萤幕的亮度 ， 并调整反差(明暗对比)使字体清晰 。
闭眼休息
专家说，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息 。这比你想像的还简单 。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛 。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息 。在讲电话时练习此方法的人都说 ， 眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳 。
泡茶
但不是用来喝的，而是敷在眼部 。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟 。
【怎么快速缓解眼睛疲劳啊？】由此可见，除了以上的眼保健操，还有很多食物也可以帮助我们，比方我们日常比较常见的猪肺，它当中含有丰富的蛋白质，而此类蛋白质正是我们眼睛日常运转中所必不可少的一种 。小编建议，如果有平日眼睛不太好的朋友们可以多吃一些猪肝，一段时间以后就可以看到效果 。
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