运动有很多方法，简单的有氧运动就包括 ， 跳绳游泳跑步等等，每种运动都是减肥的最佳方法，有时候并不一定要去健身房，即便是没有任何仪器，大家也有办法可以健身或者是减肥 ， 动感单车的就是在有条件的情况下才可以进行的，有的人会出现腿软的情况，这是怎么回事呢！
那是正常的，因为人激烈运动后肌肉会发生疲劳 ， 这是正常现象 。这也代表，你骑车没有偷懒 。
你要减肥的话，骑单车时一定要把车轮控制器调到最轻 ， 快速骑 。要增加腿上肌肉的话 ， 就要调紧了 。起的时候，要后背和腰是放松的，效果最好 。最后我觉着 ， 骑车一周最多5天就好，每次45分钟—1小时，晚上不吃饭，我俩月下了30斤 。希望能对你有帮助 。不用用药，这是正常的因为运动造成的乳酸堆积 ， 减少活动，多休息休息就好了 。同时多吃些碱性的食物，中和体内的酸性 。想恢复快了，自己按摩一下，用药是不管用的 。含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物 ， 在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如 ， 蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等 。
【动感单车腿软怎么回事？】如果是急停，记得要按刹车，不要用腿来控制停车 。之后再上动感单车课 ， 要注意姿势 。重心向后 ， 主要放在大腿和臀部上 ， 而不是把重心压在车把上 。扶把只是稍微支撑一下身体，肩膀放松不要缩脖子耸肩，肘关节微微弯曲 。站姿骑行时 ， 要适当给些阻力 。脚要与地面平行 ， 不要靠脚尖的力量骑，这样不伤膝关节 。双腿不要外分，也不能内扣 。姿势一定要对，要不会很累，锻炼效果不好 ， 还会造成伤害 。
所以说运动也要注意节制，不要让自己的身体受到伤害，根据每个人的身体素质不同 ， 我们也要作出相应的措施来改变一下自己的方法，如果经常出现腿软 ， 可能是运动方法出现问题，或者是体质不好，所以大家要注意啦！

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